︎





ПРОФЕСІЙНА
ДОПОМОГА




Іноді те, через що нам доводиться проходити, занадто важке, щоб впоратися з цим самим. Тож у якийсь період найкращим рішенням може виявитися професійна психологічна допомога. Якщо ви зараз відчуваєте психологічні труднощі, які чинять сильний негативний вплив на ваше повсякденне життя, будь ласка, зверніться за професійною підтримкою.


На цій сторінці ви можете знайти інформацію про організації та ініціативи, які надають таку підтримку в Нідерландах, в Литві та онлайн.


Нідерланди



Першим кроком до отримання професійної психологічної допомоги в Нідерландах є звернення до лікаря загальної практики (huisarts), який може направити вас до спеціаліста.


Ви можете звернутися до свого лікаря загальної практики в робочі години. У неробочий час ви можете звернутися до центральної станції загальної практики у вашому регіоні або за номером екстреної допомоги 112.


Психологічна допомога для тимчасово переміщених українців у Нідерландах покривається страховкою RMO, і вам не потрібно буде платити за неї самостійно.


Ця брошура про психічне здоров'я від PHAROS описує процес отримання такої допомоги в Нідерландах.

Ви можете завантажити її українською або англійською мовою.


Empatia 


Ви також можете отримати психіатричну допомогу в Нідерландах українською мовою через програму Empatia, яка пов'язує тимчасово переміщених осіб з українськими психологами, що працюють в Нідерландах.

Ця допомога також покривається страховкою RWO і є безкоштовною для вас.

На сайті Empatia ви можете знайти карту українських спеціалістів з психічного здоров'я, які практикують у Нідерландах, а також покрокову інструкцію щодо отримання необхідної вам допомоги.


MIND Korrelatie


Ви також можете знайти підтримку у національній організації MIND Korrelatie,
яка пропонує анонімну, професійну, психологічну та психосоціальну допомогу. Психологи та соціальні працівники MIND Korrelatie вислухають, порадять і, за необхідності, скерують до відповідної допомоги.



Литва



Інформацію про медичні послуги, професійну психологічну допомогу та іншу підтримку, що надається тимчасово переміщеним українцям у Литві, можна знайти на спеціальній сторінці урядового веб-сайту LTUA.


Гаряча лінія

Ви можете отримати безкоштовну психологічну підтримку на центральній гарячій лінії емоційної допомоги постраждалим від війни в Україні за номером 1809 або +37066465792.


Manodaktaras


Безкоштовна психологічна допомога кваліфікованих психологів надається також дистанційно через платформу Manodaktaras.
Записатися на безкоштовну відеоконсультацію з ними можна через це посилання.  



Онлайн



Ви також можете зв'язатися з спеціалістом онлайн. Ресурси та організації, які ми тут перелічуємо, пропонують безкоштовну психологічну допомогу.


Друг. Перша допомога


Чат-бот першої психологічної допомоги розроблений на основі доказових протоколів Національним медичним університетом імені О.О. Богомольця (Київ, Україна) під науковим керівництвом експертів з ECNP Traumatic Stress Network, Vrje University Amsterdam та Hebrew University of Jerusalem.

Важливі навички у періоди стресу


«Doing What Matters in Times of Stress»/«Важливі навички у періоди стресу» / (DWM) - посібник з управління стресом для подолання труднощів, розробленого Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Посібник є доказовим, що підтверджено польовими дослідженнями. Посібник містить інформацію про прості в освоєнні навички та аудіо вправи, які можна практикувати по кілька хвилин щодня, цього достатньо, щоб допомогти вам впоратися зі стресом. Посібник підійде для всіх, хто відчуває стрес, незалежно від місця проживання та обставин.

Жінка і Війна 


Благодійна організація психотерапевтів "Жінка і війна" може запропонувати 10 безкоштовних індивідуальних сесій з психотерапевтом. Записатися до них можна через цього бота.


Розкажи мені


Онлайн-платформа «Розкажи мені» надає українцям безкоштовну психологічну допомогу. Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – залиште заявку та очікуйте. Спеціаліст зв’яжеться з вами якомога швидше.


Ipso-care


Ipso-care - це безкоштовна професійна психосоціальна лінія допомоги.


Svitlo - українські медитації

Svitlo - це безкоштовний україномовний додаток для медитацій. Щоденне використання допоможе вам стати спокійнішими, зосередженішими, стресостійкішими та продуктивнішими.  Додаток доступний для IOS та Android.